Có lượng nước dồi dào và sảng khoái, cung cấp mọi thứ cơ thể cần để bổ sung lượng chất lỏng bị mất. Con người sử dụng nó như một loại nước giải khát duy nhất trong hàng triệu năm. Bạn biết mình cần phải cung cấp đủ nước và nước là lựa chọn không chứa calo tối ưu. Nhưng có thể có những lúc bạn cần nghỉ ngơi với H2O đơn thuần. Bạn có chán nước không? Bạn có phải là một trong những người luôn có một lon nước ngọt trên bàn làm việc? Thay vào đó, bạn có thể nghĩ đến việc tham gia một chuyến đi đến bồn nước làm mát. Nhưng trên thực tế, không chỉ có thể làm tăng cân mà soda còn có thể khiến cơ thể xấu đi. Với rất nhiều sự lựa chọn, tất cả đều có những tác dụng khác nhau, đôi khi bất ngờ đối với sức khỏe, thật dễ dàng để phân vân không biết đâu là thức uống tốt nhất cho sức khỏe và liệu có thể thay thế nước giải khát khác như soda hay không.
Nước cung cấp mọi thứ mà cơ thể cần - H2O tinh khiết, để khôi phục chất lỏng bị mất qua quá trình trao đổi chất, thở, đổ mồ hôi và loại bỏ chất thải. Đây là thức uống hoàn hảo để làm dịu cơn khát và tái cung cấp nước cho hệ thống của bạn. Khi nó đến từ vòi, nó có giá một phần của xu cho mỗi ly. Nước nên là thức uống bạn thường xuyên sử dụng. Và nó còn được gọi là không chứa calo nên sẽ không gây béo phì và thậm chí còn giúp giảm cân. Ngược lại với điều này, đường trong soda, thường chứa 9 muỗng cà phê, theo thời gian có thể khiến bạn tăng cân. Ngoài ra, bạn có biết thực tế là nhiều đường có thể làm tổn hại hệ thống miễn dịch đến 12 giờ không? Sau đó, một người nào đó sẽ tư vấn cách thay thế để uống cola ăn kiêng. Tuy nhiên, bạn có thể đã nghe nói rằng chất làm ngọt nhân tạo có liên quan đến khối u não.
Những thức uống khác không thể thay thế nước là cà phê và trà. Trà và cà phê là hai loại đồ uống được tiêu thụ phổ biến nhất trên hành tinh. Người ta đã nói nhiều về thức uống cà phê như một nguồn cung cấp chất béo và calo rỗng. Nhiều thức uống đặc biệt của cà phê này đã trở nên giống như món tráng miệng hơn và nên được xử lý như vậy, không nên uống một cách thường xuyên. Cà phê có thể là một cách tuyệt vời để thức dậy vào buổi sáng, nhưng sau 8 giờ ngủ, cơ thể cần được cung cấp nước trở lại, không bị mất nước như cà phê sẽ làm. Cần thức dậy? Bổ sung nước cho cơ thể và thực hiện một vài động tác vươn vai hoặc đi bộ hoặc chạy để máu bơm. Đọc về tác hại của những thức uống này sẽ làm sáng tỏ lợi ích của nguồn tài nguyên thiên nhiên tuyệt vời của chúng ta: nước. Caffeine là một vấn đề lớn khác đối với không chỉ những người uống soda, mà cả những người yêu thích cà phê và nước tăng lực. Tiêu thụ caffein có thể gây ra tình trạng mất nước và khi không tiêu thụ, bạn sẽ bị đau đầu kinh khủng, run và cáu kỉnh. Mặc dù tăng cường vào buổi sáng có thể không có tác dụng lâu dài nghiêm trọng, nhưng việc tiêu thụ liên tục sẽ thực sự gây hại cho cơ thể.
Ngoài điều này ra, lý do lớn nhất, quan trọng nhất để tránh xa đồ uống có ga là do cạn kiệt khoáng chất. Về lâu dài, ảnh hưởng của cola có sức tàn phá lớn đối với cơ thể. Như bác sĩ Maddalena đã đề xuất rằng độ chua, đường, hương vị nhân tạo và chất làm ngọt thực sự có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn. Có đủ axit trong một lon nước ngọt để giết chết, nghĩa là, nếu cơ thể chúng ta không có cơ chế trung hòa nó. Nhưng, điều đó có nghĩa là cơ thể của chúng ta' các khoáng chất quý, chẳng hạn như canxi, đang được sử dụng cho mục đích này thay vì mục đích của chúng. Cần biết rằng cần 32 cốc nước để trung hòa axit từ một cốc 12 oz. cola hoặc soda.
Đồ uống thể thao được một người cho rằng là một lựa chọn tốt cho các vận động viên cần bổ sung khoáng chất. Tuy nhiên, mọi người nên cẩn thận để không uống chúng để giải trí. Trong quá nhiều trường hợp, cha mẹ sẽ cho trẻ uống vì" mát" hương vị. Một nghiên cứu của Đại học Baylor về đồ uống thể thao cho thấy có một trường hợp nhịp tim không đều được báo cáo ở một cầu thủ bóng đá tiêu thụ quá nhiều kali mỗi ngày do uống quá nhiều đồ uống thể thao. Đồ uống thể thao cũng chứa natri, cũng như một lượng lớn carbohydrate và calo. Nếu mọi người đang uống đồ uống thể thao, không phải vì họ đang tập thể dục và mất khoáng chất qua mồ hôi, thì chúng không tốt cho bạn. Tóm lại, không nên uống bất cứ thứ gì khác ngoài nước lọc.
